Faire une sieste pendant la journée : faire une sieste pendant la journée n'est pas mauvais, mais si elle est trop longue cela peut conduire à une nuit stressante. Il suffit de faire une sieste de 20 minutes (90 minutes si vous avez du temps supplémentaire). Si la sieste dure plus longtemps, vous aurez du mal à dormir la nuit. Exercice ...